Qu'est-ce que le Judo ?

Le judo est un art martial et un sport de combat d'origine japonaise, fondé en 1882 par Jigoro Kano. Le mot « judo » signifie littéralement « voie de la souplesse » en japonais, ce qui reflète la philosophie de cette discipline : utiliser la force de l’adversaire à son avantage plutôt que de s’y opposer frontalement.

Principes et philosophie

Le judo a été conçu comme une méthode d’apprentissage du corps et de l’esprit. Il vise à développer à la fois la motricité, la coordination, la force physique et la maîtrise de soi. Il s’appuie sur deux maximes fondamentales :

• « Seiryoku zenyo » : la meilleure utilisation de l’énergie

• « Jita kyoei » : entraide et prospérité mutuelles

Le judo véhicule un code moral fort, composé de valeurs telles que le respect, la discipline, la modestie, le courage, la sincérité, l’honneur, la politesse et le contrôle de soi.

Pratique et règles

Le judo se pratique dans un dojo, sur un tatami, avec une tenue appelée judogi (kimono). Les pratiquants, appelés judokas, sont classés par grades, symbolisés par la couleur de leur ceinture (du blanc au noir, puis rouge et blanche pour les plus hauts grades).

L’objectif d’un combat de judo est de projeter ou d’amener l’adversaire au sol, puis de l’immobiliser, ou de le faire abandonner grâce à des clés de bras ou des étranglements. Les combats durent généralement entre 2 et 5 minutes selon la catégorie d’âge et de niveau.

Le judo aujourd’hui

Le judo est aujourd’hui l’un des sports de combat les plus pratiqués au monde, notamment en France où il compte plus de 600 000 licenciés et 5 600 clubs. Il est devenu un sport olympique en 1964 pour les hommes et en 1992 pour les femmes.

Bienfaits

Le judo développe la force, la souplesse, l’équilibre, la coordination, la confiance en soi et la concentration. Il s’adresse à tous les âges et favorise autant l’épanouissement physique que mental.

Résumé

Le judo est bien plus qu’un sport de combat : c’est une école de vie, centrée sur la maîtrise de soi, le respect de l’autre et la recherche constante du progrès personnel.